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每天踮脚尖 轻松瘦腿又美腿(2)

2012/09/07 10:45网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

有什么简单有效的瘦腿方法呢?下面,编辑教你小绝招,每天只要踮脚尖,轻松瘦腿又美腿,一起看看吧。


 每天踮脚尖 瘦腿又美腿
 每天踮脚尖 瘦腿又美腿

  每天踮脚尖 瘦腿又美腿

  当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。

  方法一

  1 脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

  2 然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。

  有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

  方法二

  1 躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。

  2 两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。

  重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。

标签: 瘦腿 美腿 小腿瘦腿肌肉脚尖效果美腿踮脚松弛利用方法毛巾一只作用滋润减肥运动工作5分钟瘦身效果90度

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