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秋季3D减肥法 速练妩媚“小蛮腰”(4)

2012/09/11 11:52都市主妇 编辑:周丽丽

秋季来临,对于夏天瘦下来的细腰,你有何打算呢?你对你的腰肢做了规划吗?瘦腰小秘方,让你瘦下来的小蛮腰不反弹,而且继续保持下去,这个秋天也能做细腰美人。


运动篇
运动篇
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  一、运动篇

  跆拳道:跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消费。

  乒乓球:挥舞球拍的动作是由腰部的肌肉带动的,所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。

  游泳:游泳时水流作用对于腰部两侧赘肉的削减非常有效,通常30分钟的游泳可以消费288卡路里的热量。

标签: 减肥 瘦腰 小蛮腰

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