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秋季3D减肥法 速练妩媚“小蛮腰”(5)

2012/09/11 11:52都市主妇 编辑:周丽丽

秋季来临,对于夏天瘦下来的细腰,你有何打算呢?你对你的腰肢做了规划吗?瘦腰小秘方,让你瘦下来的小蛮腰不反弹,而且继续保持下去,这个秋天也能做细腰美人。

  二、饮食篇


杏仁
杏仁
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  1. 杏仁

  这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂—维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和保持血糖的必须品。稳固的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过,杏仁最神奇的功能是它可以禁止身体对热量的吸收。研究发现,杏仁细胞壁的成份可以下降人体对脂肪的吸收。因此,在胃要消化杏仁之前,它已经把自己变“瘦”了。

  最佳食用量:每天一盎司(大概23粒),大概160卡路里。

标签: 减肥 瘦腰 小蛮腰

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