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七大原因 让你减肥注定失败(7)

2012/09/11 17:40腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

想知道你为什么减肥不成功吗,请看下面的原因吧,相信你会找到原因的,这样你就会减肥成功的!


沾沾自喜
沾沾自喜

  No.7 沾沾自喜

  “我已经减了5公斤了,可以跟朋友开怀畅饮来庆祝一下了。”马上停止这种想法!朋友,如果你减肥已经小有成效,减掉了5kg甚至10kg体重,可不要因此而轻易放松警惕——没准儿下回见面你又变回从前那个“刘胖子”。如果瘦下来一点,最好的庆祝方式就是赶快去买一条尺码小点儿的裤子。

  拆招:每减掉一个5公斤,可以考虑重新确定一下你的食谱和运动计划。根据体重和运动水平可以计算一组新的数字,然后算算看现在你每天的食物摄取量和运动强度应该是多大。这时候,需要你有强大的意志力才能镇守住前面作战的成果,发起对下一个5公斤的冲击。放松就意味着前功尽弃!

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