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秋季3D减肥法 速练妩媚“小蛮腰”(3)

2012/09/11 11:52都市主妇 编辑:周丽丽 手机阅读:

秋季来临,对于夏天瘦下来的细腰,你有何打算呢?你对你的腰肢做了规划吗?瘦腰小秘方,让你瘦下来的小蛮腰不反弹,而且继续保持下去,这个秋天也能做细腰美人。


瘦腰小动作一:双脚夹球
瘦腰小动作一:双脚夹球
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  瘦腰小动作一:双脚夹球

  身体侧卧在地面上,右手弯曲手肘枕在头下,左手弯曲手肘支撑在体前,双脚夹着健身球,保持自然呼吸,动作坚持5秒钟后,吸气,上半身不动,向上抬起你的下半身,动作坚持10个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。

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