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秋季3D减肥法 速练妩媚“小蛮腰”(6)

2012/09/11 11:52都市主妇 编辑:周丽丽 手机阅读:

秋季来临,对于夏天瘦下来的细腰,你有何打算呢?你对你的腰肢做了规划吗?瘦腰小秘方,让你瘦下来的小蛮腰不反弹,而且继续保持下去,这个秋天也能做细腰美人。


鸡蛋
鸡蛋
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  2. 鸡蛋

  不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推重,因为它们含有各种主要的氨基酸,而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人,他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。

  最佳食用量:如果你的胆固醇不高的话,每天吃一只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)

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