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70秒伸懒腰瘦身术 轻松拥有苗条身段(2)

2012/09/13 11:40腾讯 编辑:周丽丽

有的人总抱怨说“喝水都胖”,那是因为你是易胖体质,就算吃的再少也会比其他人容易胖。易胖体质该如何减肥呢?小编教你伸懒腰减肥运动,利用假期多做做吧,帮你塑造易瘦体质。


为什么伸懒腰就可以减肥
为什么伸懒腰就可以减肥

  3、使用到全身的肌肉

  伸懒腰能够让全身的肌肉柔软有弹性。特别是对于腹部肌肉的锻炼、以及腰部曲线的雕塑有很大的助益。

  4、起床后伸懒腰运动

  在睡醒下床之前进行伸懒腰运动。躺在床上,面向天花板,轻轻的伸懒腰伸展全身!双手尽量贴近耳朵向上伸、膝盖微微张开双腿伸直、手指与脚指尽量伸展。集中精神进行腹式呼吸:“吸气、吐气”15秒x2次。

标签: 伸懒腰 速效瘦身 减肥

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