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70秒伸懒腰瘦身术 轻松拥有苗条身段(4)

2012/09/13 11:40腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

有的人总抱怨说“喝水都胖”,那是因为你是易胖体质,就算吃的再少也会比其他人容易胖。易胖体质该如何减肥呢?小编教你伸懒腰减肥运动,利用假期多做做吧,帮你塑造易瘦体质。


“伸懒腰减肥法”的完整版
“伸懒腰减肥法”的完整版

  step3:放松身体共10秒

  step1和step2身体都是向后倾,为了让身体平衡,最后需要进行向前与向侧边的伸展运动。

  身体向左右各侧弯伸展一次

  身体向左右各侧弯伸展一次,锻炼背部伸展时使用不到的侧腹肌。注意必须手心向内,慢慢的伸展!

  向前弯腰伸展背部肌肉

  向前弯腰,以伸展伸懒腰时收缩的背部肌肉,此时手触不到地板也没关系,尽可能伸展即可!

  习惯了以上的伸懒腰运动之后,也可以挑战应用篇喔。在日常生活中,将伸懒腰运动变成一种习惯,提高基础代谢,培养易瘦体质!

标签: 减肥 呼吸运动肌肉身体减肥双手代谢健康背部基础代谢体质锻炼刺激精神帮助为什么减肥法

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