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睡前瑜珈 简单易行轻松瘦身(4)

2012/09/17 17:14网易 编辑:周丽丽

睡前几个简单的瑜伽姿势,试着做一或两个动作,动作非常简单,只需穿着睡衣躺在床上就可轻松练习。


这个姿势帮助打开胸腔,解除烦忧
这个姿势帮助打开胸腔,解除烦忧

  效果:

  这个姿势帮助打开胸腔,解除烦忧,让体内的"气"循环得更好,呼吸更顺畅也更深长,紧张疲惫的身心将得到释放。身体的扭转带动我们的脊柱像被"拧干脱水"似地拉长,积累一天的紧张从而得到缓解。

标签: 睡前瑜珈 瘦身 塑型

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