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秋日变身“肉食女” 让瘦身更有底气(4)

2012/09/27 17:23瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

“我今天不吃肉了,我要减肥”这句话是不是经常出自你的口中,其实国外研究表明适当的吃肉不仅可以让身体保持健康还能起到瘦身美颜的作用。小编详解“红肉”瘦身秘籍,并制定周一至周五的健康吃肉清单,让你即可抵抗秋凉又能保持纤瘦身材。


周二
周二
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  周二:

  早上番茄鸡蛋汤+荷包蛋,营养又好吃。

  中午韭黄炒鸡蛋:鸡蛋打碎,调好,加盐。把切碎的韭黄放进鸡蛋液里拌匀,油热下锅,翻炒出锅。

  晚上黑啤栗子牛肉:牛肉随便切成板栗略大的方块,温水下锅焯水,去血水、浮沫。热锅,热油,然后加一小碗黄豆酱炒香,把焯好水的牛肉放进去一块儿炒,撒一点儿白酒,加适量开水倒入高压锅里压二十分钟,等高压锅自然跑气完,倒入板栗,大火煮开,加500ml黑啤酒,转小火,炖四十分钟起锅。

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