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秋日变身“肉食女” 让瘦身更有底气(6)

2012/09/27 17:23瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

“我今天不吃肉了,我要减肥”这句话是不是经常出自你的口中,其实国外研究表明适当的吃肉不仅可以让身体保持健康还能起到瘦身美颜的作用。小编详解“红肉”瘦身秘籍,并制定周一至周五的健康吃肉清单,让你即可抵抗秋凉又能保持纤瘦身材。


周四
周四
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  周四:

  早上甜玉米排骨汤:冲洗排骨,用热水”抄”一下,防水放入排骨,甜玉米,生姜,葱,以及料酒。小火炖汤1小时后,加入胡萝卜再炖1小时即可。

  中午吃五块酱牛肉,因为早餐的问题可能会比较饿,吃了几块牛肉的话就会好很多。

  晚上鸡蛋沙律:蒜米切丝,架锅倒少许油,炒至棕色,盛出备用,4个鸡蛋打入煎锅内,煎好的鸡蛋切成一口大小,圆生菜用手摆成适合的大小,黄瓜跟胡萝卜切丝,黄瓜预留一点切丁,把切好的蔬菜搅拌均匀后盛入盘中再把调好的酱油沙律酱撒上2/3。

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