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秋日变身“肉食女” 让瘦身更有底气(7)

2012/09/27 17:23瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

“我今天不吃肉了,我要减肥”这句话是不是经常出自你的口中,其实国外研究表明适当的吃肉不仅可以让身体保持健康还能起到瘦身美颜的作用。小编详解“红肉”瘦身秘籍,并制定周一至周五的健康吃肉清单,让你即可抵抗秋凉又能保持纤瘦身材。


周五
周五
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不得部分或全部转载,违者必究!”

  周五:

  早上:山药排骨汤:山药和排骨一起炖,出锅之后可以搭配鸡蛋来吃。

  中午蒜蓉争气虾:粉丝用凉水泡软,蒜去皮弄成蒜蓉,虾去壳去泥线,用小锅热油炒香蒜蓉,加盐、糖、罗勒碎和辣椒碎,先把蒜蓉汁浇一些在粉丝上,再开始平铺大虾,直到全部铺完、浇完,水开时上蒸笼蒸蒜蓉虾,大火大概8、9分钟。

  晚上芝心虾球:把虾收拾干净,虾线去除。用刀背将虾肉剁碎成虾泥。虾泥中加入盐,白胡椒粉,玉米淀粉,食用油,向一个方向搅匀上劲儿。芝士片切成小丁。取一点虾泥,按扁,中心放入芝士丁,包好,滚圆。将虾球充分沾满鸡蛋清。虾球下油锅,油温6成热的时候放入,炸制金黄色后即可控油取出。

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