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每天15分钟减肥操 快速燃脂甩赘肉(2)

2012/10/08 11:21新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

下面的这套减肥操既能加速脂肪的燃烧,又能塑造全身曲线,同时还能提升活力,每天练习15分钟,轻松塑造前凸后翘的S身材。


拉伸动作
拉伸动作

  减肥操拉伸动作

  首先两腿分开站立,双手拿着哑铃两端放在身前,接着双腿屈膝至90度,上半身挺直,双手自然垂下,目视前方。然后双手拿着哑铃开始向上伸直,左腿站直,右腿岔开,整个身体呈挺直状态。再慢慢恢复原来的蹲的动作,然后换右腿撑起站直,手向上伸直做拉伸动作。这样来回做10套以上可得到快速瘦身效果。

标签: 减肥操 哑铃双手减肥减肥操90度跑步站立自然身体运动坚持5分钟快速瘦身瘦身效果燃脂做好准备赘肉瘦身效果甩赘肉

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