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每天15分钟减肥操 快速燃脂甩赘肉(3)

2012/10/08 11:21新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

下面的这套减肥操既能加速脂肪的燃烧,又能塑造全身曲线,同时还能提升活力,每天练习15分钟,轻松塑造前凸后翘的S身材。


伸展动作
伸展动作

  减肥操伸展动作

  首先双腿前后迈开,左腿向前迈并屈膝90度,右腿向后屈膝90度。上半身挺直,两手各拿着一个哑铃举在头的两边。然后左腿向前迈步站直,右腿向前踢,双手向两边伸展。再回到蹲的状态继续做伸展运动,左腿做累了换右腿,坚持来回做10套以上。

标签: 减肥操 哑铃双手减肥减肥操90度跑步站立自然身体运动坚持5分钟快速瘦身瘦身效果燃脂做好准备赘肉瘦身效果甩赘肉

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