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4个妙招消长假赘肉 告别“拜拜袖”(4)

2012/10/09 11:02爱美网 编辑:周丽丽

手臂有“拜拜肉”如何快速消灭?常常锻炼手臂才能更好更有效地改善手臂线条。纤细的手臂需要多运动,运动瘦手臂不需要太复杂的动作,简单甩臂画圈也能减去多余的脂肪。不要让手臂毁掉上身的线条,现在赶快一起来瘦手臂吧!


方法四:屈肘拉伸
方法四:屈肘拉伸

  方法四

  1、自然站立,挺直上身,双手轻轻握着拳头,向前伸直。

  2、曲起右手,将右手手腕贴着左手手肘,用手臂的力量用力向右肩膀压去,直到左手臂接触到右肩膀,然后保持这个姿势15秒,再回复到开始动作。

  3、然后换左手重复练习,每侧手臂练习到酸累为最佳。

标签: 赘肉 拜拜袖 手臂

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