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长假归来 快速塑身“黄金战术”(5)

2012/10/10 17:34新浪网 编辑:周丽丽

十月一回来又变胖了?觉得减肥超级困难?也许是你没有用对减肥方法。人的身体无时无刻都在变化着,利用好6个瘦身时间,让你轻松享“瘦”。

  五、午饭后:让腰部变细些


午饭后:让腰部变细些
午饭后:让腰部变细些

  运动医学专家指出,学会正确的走姿,是拉长腰部的关键。在走路时,你要注意以下要点:一要上体笔直,下巴前伸,高抬头,感觉头顶有根绳吊着,两肩向后舒展,这样脊椎骨才显得挺拔有力。用这种姿势走路,你会觉得胸和腰轻微受力,胸骨和腰骨有轻微痛感,不要怕,这说明腰骨周围的韧带正被渐渐拉长,腰关节也处于延展状态,经常这样行走,腰部就会变得苗条颀长。

标签: 塑身 瘦身 速瘦

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