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瑜伽练起来 脱去“颈”箍咒(7)

2012/10/10 11:43腾讯 编辑:周丽丽

都说脖子是泄露女人年龄的关键部位,那保养脖颈当然就刻不容缓了!但光盯着颈部前面的那几条纹、仅靠各式各样的颈霜,很难达到最佳效果,养成天鹅美颈的关键,还要把颈部完全拉起来!


Step 3
Step 3

  Step 3:

  将双手扶住颈部,双眼看向前方,保持平稳的呼吸,用双手的力量微微推动颈部,将头部倒向左肩,尽量用耳朵去找左肩,感受右边颈部的延伸,五个呼吸之后,伸长吸气,头部回到正中,将双手掌心贴向颈部,从下至上按摩颈部5次,伸长吸气,呼气头部倒向另一方,开始反方向的动作。

标签: 瑜伽 颈部保养 颈部瑜伽

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