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瑜伽练起来 脱去“颈”箍咒(6)

2012/10/10 11:43腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

都说脖子是泄露女人年龄的关键部位,那保养脖颈当然就刻不容缓了!但光盯着颈部前面的那几条纹、仅靠各式各样的颈霜,很难达到最佳效果,养成天鹅美颈的关键,还要把颈部完全拉起来!


Step 2
Step 2

  Step 2:

  将左手向上,掌心贴向背部,右手向后,将双手在背后相握,伸长吸气,将背部挺直,胸腔尽量向外打开,呼气将颈部向后延伸,拉伸颈部线条,闭上双眼并保持平稳的呼吸,感受颈部完全向上、延伸,五个呼吸之后,伸长吸气,呼气头部回到正中,双手放开活动双肩后,再开始反方向的动作。

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