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瑜伽练起来 脱去“颈”箍咒(8)

2012/10/10 11:43腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

都说脖子是泄露女人年龄的关键部位,那保养脖颈当然就刻不容缓了!但光盯着颈部前面的那几条纹、仅靠各式各样的颈霜,很难达到最佳效果,养成天鹅美颈的关键,还要把颈部完全拉起来!


Step 4
Step 4

  Step 4:

  将身体站直,腰腹部肌肉收紧,脊柱保持正直,双肩展开,双手放在胸前,伸长吸气,双臂向上延伸夹住耳朵,将掌心交叉相握,颈部尽量向上延伸,伸长吸气,用下颚去找锁骨,眼睛看向下方,感受到颈部的延伸,保持平稳的五个呼吸后,伸长吸气,呼气将双手打开,活动双肩,将颈部慢慢抬回,看向前方。

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