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居家瑜伽消除肚腩 速变小“腰”精(2)

2012/10/11 18:19网易 编辑:周丽丽

对于长期坐办公室的职场人来说,肚子那团肉永远是最大的敌人。那就让我们抓紧时间学学在家中也能做的减肚子运动吧。


瘦肚子的菜单
瘦肚子的菜单

  瘦肚子的菜单

  决心减掉肚子的肉,那么就要有计划地饮食,注意热量和营养的摄取。

  我们的身体里,引起氧化的物质和抑制氧化的物质必需维持均衡。不良的饮食习惯、过度的压力、过量运动会使人体的活性氧簇增多,引发各种成人病。因此,要注意选取能减少体内活性氧的菜单。

  过量摄取胆固醇,也是肚子长肉的主要原因。经常食用油腻食物或快餐,还会提高心血管疾病的风险。因此,选择菜单时要注意减少胆固醇的含量。

  多摄取营养丰富的蔬果和蛋白质,能使腹部结实,没有大腹便便的忧虑,大胆炫耀优美的腰部曲线。

标签: 居家瑜伽 瘦腹 小肚腩

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