• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

居家瑜伽消除肚腩 速变小“腰”精(5)

2012/10/11 18:19网易 编辑:周丽丽

对于长期坐办公室的职场人来说,肚子那团肉永远是最大的敌人。那就让我们抓紧时间学学在家中也能做的减肚子运动吧。


小猫的姿势
小猫的姿势

  小猫的姿势

  1. 以爬行的姿势趴下,双手和膝盖分别张开到同肩宽;

  2. 用力吸气,头往后转,腰部用力往地板靠近;

  3. 呼气,低下头的同时,腹部往后收缩,此时腰部朝天花板呈拱形拉伸;

  4. 把1到3的步骤重复3到5次,最后整理好呼吸结束。

标签: 居家瑜伽 瘦腹 小肚腩

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴