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做“蛋白质”女生 让脂肪拥有最佳状态(10)

2012/10/15 10:00瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

经常减肥的人,身体里的脂肪会慢慢发生改变,远远看上去松弛又无弹性,因此好身材与脂肪比例有着密不可分的关系。想要让身材保持纤瘦的同时并能拥有紧致的肌肤吗?在日常生活中不妨摄入“优质”的蛋白质,让它使你的脂肪达到最佳状态吧!


海鲜
海鲜
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  但是蟹黄的胆固醇的含量特别高,所以无论是螃蟹、虾、贝、各种美味鱼类和瘦肉,都不能当饭吃。专家建议在吃海鲜的同时配合一些米饭或粥,既不容易发生蛋白质过量的问题,又不会吃完容易饿。因为有了淀粉的“稀释”,蛋白质不会那么密集地进入胃肠,也不会过多地作为能量被浪费,同时又减轻了消化道和肝脏、肾脏的负担,能让肠胃感觉更舒服。

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