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培养美臀习惯 性感翘臀随时养成(12)

2012/10/15 11:20爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

经常被朋友说身材像个平板,虽然口头说着不介意可是其实心里很羡慕前凸后翘的妹子们?天生扁平的臀部也能在后天变成完美蜜桃臀哦!小编教你如何翘臀,分享瘦臀的方法,告诉你如何培养生活中的瘦臀好习惯,随时随地打造完美翘臀!


趴着巧瘦臀
趴着巧瘦臀
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  趴着巧瘦臀

  你会不会趴着看书、玩手机或是看电视?这个时间也可以用来瘦臀哦!当你的手臂撑得酸麻的时候,不妨做个瘦臀动作,在改变姿势、活动筋骨的同时,你又离着上翘美臀又近了一步!

  具体动作是:手脚伸直趴在床上,再利用腰和背部力量向上抬起身体,维持约3秒后放下,重复做10次。

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