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五分钟的UP美胸操 打造有“度”曲线(2)

2012/10/16 14:36瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

胸部曲线新标准,有“度”才完美,所谓“度”是指弧度、尺度、角度,无论胸部大小,如果没有上扬“度”,美感将大大降低。不过小编教你一些小技巧,每天只需5分钟的胸部体操,就可以对抗下垂问题,帮你打造出有“度”曲线美。


肩部转圈
肩部转圈
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  2. 肩部转圈

  俯卧撑的姿势,膝盖着地,两只手掌和膝盖同时着地,然后以右肩为轴心,同时右臂开始做360度的转圈练习,然后身体重心慢慢下移,然后将重心转移到左臂,左臂也做重复的转圈练习,每侧各做4次。

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