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五分钟的UP美胸操 打造有“度”曲线(3)

2012/10/16 14:36瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

胸部曲线新标准,有“度”才完美,所谓“度”是指弧度、尺度、角度,无论胸部大小,如果没有上扬“度”,美感将大大降低。不过小编教你一些小技巧,每天只需5分钟的胸部体操,就可以对抗下垂问题,帮你打造出有“度”曲线美。


 X-交叉拉伸
X-交叉拉伸
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  3. X-交叉拉伸

  准备两根弹力带,双脚分开站立,与臀部同宽,每个脚下踩着每个弹力带的末端,然后双手的另一段弹力带交叉拿住,手臂放于身体两侧,膝盖弯曲,做出半蹲姿势,然后手臂慢慢向身体两侧上抬,同时双腿慢慢伸直站立,最后,双臂和双腿都要拉直,返回到半蹲姿势是1套动作,每天做12次。

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