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居家减肥操 塑造纤细苗条的身材(4)

2012/10/19 12:26三九健康网 编辑:周丽丽

减肥并不一定要到室外进行满头大汗的强度运动,在家里面做做减肥操,也能瘦身哦。下面的居家减肥操能拉伸身体曲线,赶快看看吧。


将你的双脚并拢,脚尖踮起
将你的双脚并拢,脚尖踮起

  2、初始状态然后将你的双脚并拢,脚尖踮起,然后吸气将你的膝盖弯曲,大腿和小腿相互垂直,动作坚持20个呼吸左右,然后慢慢将你的臀部抬高,动作停在膝盖微微弯曲的状态,重复10次左右。

标签: 居家 苗条 身材 瘦身

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