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居家减肥操 塑造纤细苗条的身材(8)

2012/10/19 12:26三九健康网 编辑:周丽丽

减肥并不一定要到室外进行满头大汗的强度运动,在家里面做做减肥操,也能瘦身哦。下面的居家减肥操能拉伸身体曲线,赶快看看吧。


将你双脚分开两肩宽,弯曲双腿膝盖,大腿和小腿垂直
将你双脚分开两肩宽,弯曲双腿膝盖,大腿和小腿垂直

  8、将你双脚分开两肩宽,弯曲双腿膝盖,大腿和小腿垂直,双手分别抓着哑铃,平举在提前掌心向上,吸气,将你的双向向两侧打开,动作坚持10个呼吸左右,然后将你的双手举高过头,动作坚持10个呼吸。然后重新完成整套动作。

标签: 居家 苗条 身材 瘦身

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