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居家减肥操 塑造纤细苗条的身材(9)

2012/10/19 12:26三九健康网 编辑:周丽丽

减肥并不一定要到室外进行满头大汗的强度运动,在家里面做做减肥操,也能瘦身哦。下面的居家减肥操能拉伸身体曲线,赶快看看吧。


身体仰卧在地面上,双腿并拢弯曲膝盖
身体仰卧在地面上,双腿并拢弯曲膝盖

  9、身体仰卧在地面上,双腿并拢弯曲膝盖,吸气将你的双手用力向前抬起牵引着你的上半身,直到你的上半身完全抬起,然后弯曲双手手臂在身体前面。动作坚持10个呼吸左右,重复10次。

标签: 居家 苗条 身材 瘦身

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