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“夜猫子”美丽减肥瘦身法(3)

2012/10/19 17:23瑞丽网 编辑:周丽丽

由于人体晚间的新陈代谢下降,而且并不会跟着必须熬夜、没有睡觉的作息而调整,所以面对新陈代谢下降的必然事实,你该做的就是经挑细选送进嘴里的食物。


掌握吃饭时机,3餐正常才是王道
掌握吃饭时机,3餐正常才是王道

  掌握吃饭时机,3餐正常才是王道!

  虽然许多人都知道,愈晚吃晚餐就会容易胖,但对于常常工作或补习到很晚的人来说,要早一点吃晚餐是很难的事。一旦超过晚餐时间,吃进去的东西很容易就变成脂肪囤积在体内。如果真的没有办法在晚餐时间好好吃顿饭,就试着把午餐往后延1-2个小时,如此一来就可以避免晚上吃太多或在午晚餐之间吃零食。此外,夜猫族多半都有食欲神经中枢失调的问题,加上3餐多半外食,很容易就会失控,这种人要想办法抑制食欲。

标签: 减肥 瘦身法 夜猫子

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