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居家减肥操 塑造纤细苗条的身材(7)

2012/10/19 12:26三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥并不一定要到室外进行满头大汗的强度运动,在家里面做做减肥操,也能瘦身哦。下面的居家减肥操能拉伸身体曲线,赶快看看吧。


双脚脚跟想贴脚尖向外,双脚并拢在地面上
双脚脚跟想贴脚尖向外,双脚并拢在地面上

  7、双脚脚跟想贴脚尖向外,双脚并拢在地面上,双手抓住哑铃,弯曲手肘放在头部附近,吸气,将你的双脚脚尖踮起,双手向上伸直,动作坚持10个呼吸左右,重复10次。

标签: 身材 瘦身 双脚膝盖呼吸坚持双手身体脚尖哑铃椅子背部大腿小腿站立手臂脚跟牵引身材减肥操居家减肥纤细苗条

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