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宅男宅女3分钟情侣瑜伽 燃脂又减重(3)

2012/10/22 10:56网易 编辑:周丽丽

忙碌了一天,睡前通过做瑜伽舒展身心,能有效提高睡眠质量。本篇推荐情侣瑜伽教程,睡前与爱人在床上来个亲密接触,改善失眠同时增进两人感情。


贴背前屈式步骤2
贴背前屈式步骤2

  步骤2

  保持臀部背骨贴合,上身慢慢向前屈,直到自己的极限位置,停住,保持3-5个呼吸。注意下屈时下巴与颈部要保持约一个小球的距离,以防过度拉伤颈椎。

标签: 宅男 宅女 情侣瑜伽 燃脂

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