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宅男宅女3分钟情侣瑜伽 燃脂又减重(6)

2012/10/22 10:56网易 编辑:周丽丽

忙碌了一天,睡前通过做瑜伽舒展身心,能有效提高睡眠质量。本篇推荐情侣瑜伽教程,睡前与爱人在床上来个亲密接触,改善失眠同时增进两人感情。

  坐姿扭转式

  通过身体的扭曲,有效锻炼到背部与腰部间的肌肉,有利于创建一个美丽的身体线条。


坐姿扭转式 步骤1
坐姿扭转式 步骤1

  步骤1

  两腿背对背坐着,两腿分开与肩同宽,脚板勾起,背部伸直,抬头挺胸,两手屈肘相扣,双手握拳。

标签: 宅男 宅女 情侣瑜伽 燃脂

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