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宅男宅女3分钟情侣瑜伽 燃脂又减重(7)

2012/10/22 10:56网易 编辑:周丽丽

忙碌了一天,睡前通过做瑜伽舒展身心,能有效提高睡眠质量。本篇推荐情侣瑜伽教程,睡前与爱人在床上来个亲密接触,改善失眠同时增进两人感情。


坐姿扭转式 步骤2
坐姿扭转式 步骤2

  步骤2

  慢慢地向左右扭转上半身,注意做动作的时候背骨要贴合,臀部不要离地。同时扭转是有节奏地一呼一吸,不要闭气。

标签: 宅男 宅女 情侣瑜伽 燃脂

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