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使用正确方法 HOLD住体重(5)

2012/10/23 13:10爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

在季节转换的时候,很多人都会放松自己的减肥计划,其实这样是错误的,因为这样做会让你之前的减肥计划毁于一旦。怎样减肥不反弹?小编分享秋季减肥方法,使用正确的方式来减肥,让你能够hold住体重不上升,拒绝减肥反弹。


倒着走路
倒着走路

  3、倒着走路

  利用早晨和傍晚的闲暇时间用这种方法走上15分钟左右。这一方法不仅有减肥的功效,而且又能促进血液循环,矫正驼背的姿势。

  提示:

  倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大,很容易对关节造成损伤。因此锻炼的时间不宜过长,以每分钟120步的速度走上15分钟左右就可以了。刚开始做的时候可能会有点不适应,而且会很累,但只要坚持不懈地做下去自然就会适应的。

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