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使用正确方法 HOLD住体重(7)

2012/10/23 13:10爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

在季节转换的时候,很多人都会放松自己的减肥计划,其实这样是错误的,因为这样做会让你之前的减肥计划毁于一旦。怎样减肥不反弹?小编分享秋季减肥方法,使用正确的方式来减肥,让你能够hold住体重不上升,拒绝减肥反弹。


哑铃
哑铃

  5、哑铃

  哑铃使用起来非常方便。手握哑铃坐下来,然后上身向前做俯身运动。

  提示:

  既能减少体重,又能起到收腹的作用。关键在于每天坚持不断的练习。尤其对那些上身肥胖的人很有效。

  1、双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手持哑铃,向两边水平提起,感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。

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