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8要8不要 塑造迷人美腿(6)

2012/10/23 11:39新华网 编辑:周丽丽 手机阅读:

我们要细心注意日常生活中那些小习惯及多做腿部运动,才能令腿部显得更修长,更能尽显我们的魅力。如果想快速瘦腿,那你就必须知道以下八要八不要,这是塑造迷人美腿的八大法宝!


要挑不要食
要挑不要食
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  第六 要挑不要食

  腿部变粗,跟日常饮食也有很大关系,如果想双腿变得纤瘦,不要贪吃,要挑着吃才行,在饮食方面注意以下几点。

  首先,蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃蛋白质食物,如肉类及大豆制品等。但吃肉时,应去除肥肉,以免过多的脂肪积聚身体,导致肥胖;其次,吃含钙制的食物,如牛奶可预防骨质疏松;再次,多吃含钾的食物,钾可帮助把多余的水分排出,香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾;还有,不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁,因为糖分会转化成脂肪,所以吃水果时,也要选取一些糖分含量较低的水果,如苹果、橙、西瓜等;最后,不摄取过多的盐分,因为盐分会使体内积水,形成水肿,所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。

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