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纠正12个瘦身坏习惯 正确减肥才更有效(3)

2012/10/26 17:30爱美网 编辑:周丽丽

你觉得自己无论如何减肥都没有效果,要如何才能够有效减肥呢?小编分享健康减肥常识,改掉坏习惯,正确地使用减肥方法才能更加有效!


有氧运动
有氧运动

  6. 只做有氧运动: 如果你只靠跑步机却从不练举重,那么你就错过了一个重要的健身环节。举重训练不仅加强关节,预防受伤,还会锻炼肌肉质量,加强新陈代谢。更会让你惊喜的是,多亏了加速的新陈代谢,在你离开了运动器械之后,你仍然可以保持热量燃烧。

  7. 无意识地饮食: 边盯着电脑或电视屏幕边吃饭,会破坏你的减肥计划。专门为吃饭留出时间,不要分心,把注意力放到吃饭上,这样会减少饭量。若你漫不经心,你自己都不知道到底吃了多少。

标签: 减肥 常识 坏习惯

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