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纠正12个瘦身坏习惯 正确减肥才更有效(4)

2012/10/26 17:30爱美网 编辑:周丽丽

你觉得自己无论如何减肥都没有效果,要如何才能够有效减肥呢?小编分享健康减肥常识,改掉坏习惯,正确地使用减肥方法才能更加有效!


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  2. 漫不经心的态度: 无论你是否参与减肥者协会,亦或是你有自己的节食运动计划,你都不能马马虎虎,同时还期望得到好的结果。对你的计划要持之以恒,否则你是不会看到体重下降的,肉肉还是那么喜欢粘着你。

  3. 常常出去吃: 常去你喜爱的餐馆吃饭是让人放松心情的好方法,但同时你又很有可能吃掉好大一顿,开胃菜、饮料、油炸食品和甜点会让你胃口大开。很多食品没有注明热量多少,所以会不知不觉摄入过量。如果你真的很想晚上出去吃饭,那就叫上一个朋友,一起分享。点一些健康的食物如沙拉、烤鸡,喝水代替喝酒。多找一些关于在餐馆健康饮食的建议。

标签: 减肥 常识 坏习惯

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