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纠正12个瘦身坏习惯 正确减肥才更有效(8)

2012/10/26 17:30爱美网 编辑:周丽丽

你觉得自己无论如何减肥都没有效果,要如何才能够有效减肥呢?小编分享健康减肥常识,改掉坏习惯,正确地使用减肥方法才能更加有效!


有氧运动
运动点心

  12. 运动后吃点心: 运动后只是能吃点零食。除非是到了吃饭时间,一次日常锻炼之后,你可以摄入的热量在150卡路里左右。一些健康的食物如什锦杂果,其热量会比较高,所以要量出食物的热量,不应该盲目地从口袋里拿出来就吃。

标签: 减肥 常识 坏习惯

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