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秋日生活小细节 帮你减磅燃脂大变身(4)

2012/10/29 13:19爱美网 编辑:周丽丽

减肥总是没效果,体重怎么都减不下来,怎么回事?千万不要对减肥失去信心,这极有可能是你体内的新陈代谢在作怪哦!小编分享基础代谢减肥常识,教你如何加快新陈代谢,迅速减磅燃脂大变身!


食物
食物

  避免精致食品

  减少你日常食物中的精致面粉食物和含糖食物,例如糕饼或者饼干,这些食物往往会刺激胰岛素过度分泌,并且让你的新陈代谢速度放慢。

  给调味品来点辣

  给你的菜里来点芥末或者辣椒,除了让菜肴的味道更美味,还能加快你的新陈代谢。你需要定期摄入辛辣食物和蛋白质食物,对新陈代谢有好的影响。试试看给你的午餐或者晚餐里加些胡椒或者辣椒,吃一些鸡肉或者火鸡肉也能加快新陈代谢,因为身体需要热量来消耗蛋白质。

标签: 减肥方法 减肥常识 新陈代谢

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