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秋日生活小细节 帮你减磅燃脂大变身(2)

2012/10/29 13:19爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥总是没效果,体重怎么都减不下来,怎么回事?千万不要对减肥失去信心,这极有可能是你体内的新陈代谢在作怪哦!小编分享基础代谢减肥常识,教你如何加快新陈代谢,迅速减磅燃脂大变身!


充足睡眠
充足睡眠

  保持充足的睡眠

  心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足,睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平。失眠的人很容易分泌更多的皮质醇,能够让身体储存脂肪。缺乏睡眠会引起你身体中的饥饿荷尔蒙的分泌,这些荷尔蒙会影响到你的身体是感到饥饿还是吃饱了。

  多喝水

  喝水事实上与身体的化学反应有关系,能够加快身体消耗卡路里,因此保持喝水是相当重要的。如果身体处于缺水状态,就会降低消耗卡路里的速度。如果觉得水没味道,你可以选择低卡路里的蔬果汁或者不含咖啡因的茶。

标签: 减肥方法 减肥常识 代谢身体运动新陈代谢早餐食物蛋白蛋白质能量时间瑜伽热量减肥基础代谢血液循环热瑜伽睡眠绿豆

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