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把握十个最易瘦的时机 健康减肥不反弹(7)

2012/10/30 17:47新浪网 编辑:周丽丽

并没有吃很多可是还是瘦不下来,为什么?其实,减肥瘦身特别需要把握时机。下面十个最容易减肥瘦身的时机你知道吗?赶快看看吧。


19:30晚餐(若晚餐需提前)
19:30晚餐(若晚餐需提前)
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  七、19:30晚餐(若晚餐需提前)

  最好选择400kcal以下,控制脂质和糖质的东方饮食

  临近夜晚,体内开始累积脂肪。因此,在21点之前,以摄取控制脂质及糖质的晚饭餐单是最理想的。饭稍微少些,蛋白质选择鸡胸肉、白鱼肉等脂肪低的食物。最好是脂肪含量较少的东方饮食。

标签: 瘦身 健康减肥 不反弹

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