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越睡越美丽 看“睡美人”的瘦身私招(5)

2012/10/30 17:46瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

冷飕飕的天气让我们每天只想钻进被窝懒懒不想动,而身体的赘肉也颤抖抖的随之贴来,既然这样,就做一个名副其实的“睡美人”吧!在睡觉前给身体做些适当的调整,让自己睡得好又变得美。


活动脚踝的动作
活动脚踝的动作
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  活动脚踝的动作

  双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖,采仰卧姿势,双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。

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