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简易芭蕾修身操 打造优雅天鹅曲线美(2)

2012/10/31 11:31爱美网 编辑:周丽丽

像芭蕾舞蹈员那样纤细柔美的身姿,你同样也能拥有,今天,小编就让专业的舞者来教你芭蕾修身操,通过简易的拉伸动作,矫正全身体态,让美与自信从内而外散发出来,纤长的身材不再是梦!


交叉的双手再往上舒展
交叉的双手再往上舒展

  3、交叉的双手再往上舒展,颈部与肩部同样往斜上方拉伸,令前倾的身体此时稍稍扬起,胸廓适度地打开,视线落于举起的指尖上,保持动作5秒。

标签: 芭蕾 减肥操 有氧运动

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