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简易芭蕾修身操 打造优雅天鹅曲线美(5)

2012/10/31 11:31爱美网 编辑:周丽丽

像芭蕾舞蹈员那样纤细柔美的身姿,你同样也能拥有,今天,小编就让专业的舞者来教你芭蕾修身操,通过简易的拉伸动作,矫正全身体态,让美与自信从内而外散发出来,纤长的身材不再是梦!


屈膝的角度大于90度
屈膝的角度大于90度

  2、在后侧踮地的左脚往右脚收拢,往左打开脚掌地着地,然后左右膝盖分别往两侧弯曲,屈膝的角度大于90度。

  而原本稍稍下垂自然打开的双臂,右臂往右上方拉伸,稍稍靠后,左臂则往左打开,同样是舒展起来,上身保持挺立,胸廓打开的姿势,臀部不要往后撅起或过度下沉哦。

标签: 芭蕾 减肥操 有氧运动

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