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简易芭蕾修身操 打造优雅天鹅曲线美(6)

2012/10/31 11:31爱美网 编辑:周丽丽

像芭蕾舞蹈员那样纤细柔美的身姿,你同样也能拥有,今天,小编就让专业的舞者来教你芭蕾修身操,通过简易的拉伸动作,矫正全身体态,让美与自信从内而外散发出来,纤长的身材不再是梦!


右脚往前移步
右脚往前移步

  3、右脚往前移步,令脚掌转向正前方,左脚随之也转向,并踮起,同时站直双膝,全身笔直地往上舒展。

  同时,左臂屈肘收于腹前,右臂进一步往上方舒展,但注意尽量不要过度拉伸腋下的关节,这样有可能会令全身姿势失衡,手臂的关节不一定要完全伸直,自然舒展就可以了,保持姿势5秒。

标签: 芭蕾 减肥操 有氧运动

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