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简易芭蕾修身操 打造优雅天鹅曲线美(8)

2012/10/31 11:31爱美网 编辑:周丽丽

像芭蕾舞蹈员那样纤细柔美的身姿,你同样也能拥有,今天,小编就让专业的舞者来教你芭蕾修身操,通过简易的拉伸动作,矫正全身体态,让美与自信从内而外散发出来,纤长的身材不再是梦!


调整全身平衡,矫正站姿
调整全身平衡,矫正站姿

  6、伸展动作加强活动背肌和腹肌,调整全身平衡,矫正站姿。

  7、收紧松垮的臀部,变得圆翘又婀娜。

  8、彻底锻炼大腿内侧肌肉,跟大象腿说拜拜吧!

  9、跳芭蕾的时候会着重运用到脚腕的力量,刺激这个部位,令双腿全体变得更紧致纤长。

  10、加强对腰线的塑形,让你的身材该有的有,该瘦的瘦!

标签: 芭蕾 减肥操 有氧运动

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