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魔力减肥法 坚持一月养成瘦身好习惯(2)

2012/10/31 17:48瑞丽论坛 编辑:周丽丽 手机阅读:

不要拿自己的身体当作试验场,这样也许会伤害你的身体哦!严重的,还会反弹得更胖,小编推荐一些具有“魔力”的减肥招式,只要你坚持一个月就一定能成功。


少吃1口肉1个月减5磅
少吃1口肉1个月减5磅
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  二、少吃1口肉1个月减5磅

  专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。

  与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。

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