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魔力减肥法 坚持一月养成瘦身好习惯(3)

2012/10/31 17:48瑞丽论坛 编辑:周丽丽 手机阅读:

不要拿自己的身体当作试验场,这样也许会伤害你的身体哦!严重的,还会反弹得更胖,小编推荐一些具有“魔力”的减肥招式,只要你坚持一个月就一定能成功。


减少食物的摄入量
减少食物的摄入量
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  三、减少食物的摄入量

  要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。

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