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魔力减肥法 坚持一月养成瘦身好习惯(5)

2012/10/31 17:48瑞丽论坛 编辑:周丽丽 手机阅读:

不要拿自己的身体当作试验场,这样也许会伤害你的身体哦!严重的,还会反弹得更胖,小编推荐一些具有“魔力”的减肥招式,只要你坚持一个月就一定能成功。


走45分钟半年减10磅
走45分钟半年减10磅
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  五、走45分钟半年减10磅

  坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。

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